Hoy, 31 de mayo, se conmemora el Día Mundial Sin Tabaco, y un especialista médico ofrece consejos para quienes buscan dejar de fumar. Ernesto Ruiz, exfumador y médico clínico jubilado de Neuquén, señala que abandonar el cigarrillo es posible si uno se convence de ello. Aconseja fijar una fecha específica para iniciar el proceso y automotivarse diariamente.
Ruiz destaca que no es suficiente con "fumar menos"; es fundamental cortar la adicción de raíz. Explica que el síndrome de abstinencia dura entre una semana y diez días, pero luego la intensidad disminuye. Recomienda realizar actividades que mantengan la mente ocupada y buscar apoyo profesional. También advierte sobre la creencia errónea de que el vapeador es seguro, afirmando que contiene sustancias tóxicas.
La neumonóloga Evangelina Membriani, del Hospital de Clínicas, complementa que el líquido de los cigarrillos electrónicos contiene componentes nocivos, a pesar de no haber combustión. Ruiz enfatiza que las recaídas son parte del proceso y que lo importante es perseverar en el intento de dejar el tabaco.